De Bike Week vindt plaats tussen 6 juni en 12 juni en heeft als doel mensen aan te moedigen fietsen in hun dagelijks leven te integreren.Het is op iedereen gericht;Of je nu al jaren niet meer hebt gefietst, helemaal nooit hebt gefietst, of meestal als vrijetijdsbesteding fietst, maar het woon-werkverkeer met de fiets wilt proberen.Bij de Bike Week draait alles om het proberen.
Sinds 1923 hebben duizenden fietsers het dagelijkse fietsen gevierd en de Bike Week gebruikt als reden om van een extra ritje te genieten of voor de eerste keer te proberen naar het werk te fietsen.Als u een sleutelwerker bent, dan is dit advies belangrijker dan ooit, aangezien fietsen een geweldige vervoersoplossing is die u in staat stelt het openbaar vervoer te vermijden en tegelijkertijd gezond te worden.
Het enige dat je nodig hebt om het eens te proberen, is een fiets en de wens om te rijden.Wij raden u aan om alleen te gaan of met één andere persoon die niet tot hetzelfde huishouden behoort, waarbij u minimaal twee meter afstand moet houden.Wat je ook doet, hoe ver je ook fietst, veel plezier.
Hier zijn 20 redenen waarom je nooit meer achterom zult kijken.
1. Verminder het risico op covid-19-besmetting
Het huidige advies van het Ministerie van Verkeer en Waterstaat is om te fietsen of lopen wanneer dat mogelijk is.Er is een grotere luchtcirculatie en minder risico dat je in contact komt met anderen als je naar je werk fietst.
2. Het is goed voor de economie
Fietsers zijn beter voor de lokale en nationale economie dan automobilisten.Fietsers stoppen vaker om te winkelen, wat lokale winkeliers ten goede komt.
Als het fietsgebruik stijgt van 2% van alle reizen (huidige niveaus) naar 10% in 2025 en 25% in 2050, zouden de cumulatieve voordelen tussen nu en 2050 £248 miljard waard zijn voor Engeland – wat in 2050 jaarlijkse voordelen ter waarde van £42 miljard zou opleveren.
Cycling UK's briefing over deeconomische voordelen van fietsenheeft meer details.
3. Trim en verlies gewicht
Fietsen naar je werk kan een geweldige manier zijn om af te vallen, of je nu net begint of het fietsen wilt gebruiken als een manier om wat kilootjes bij te komen en af te vallen.
Het is een aanpasbare oefening met weinig impact, waarmee je tussen de 400 en 750 calorieën per uur kunt verbranden, afhankelijk van het gewicht van de fietser, de snelheid en het soort fietsen dat je doet.
Als je meer hulp nodig hebt, hebben we 10 tips voor gewichtsverlies op de fiets
4. Verklein uw ecologische voetafdruk
Als we het gemiddelde weggebruik van Europese automobilisten, de verschillende soorten brandstof, het gemiddelde beroep en de daarbij opgetelde emissies uit de productie in ogenschouw nemen, stoot het besturen van een auto ongeveer 271 gram CO2 per passagierskilometer uit.
Als u de bus neemt, wordt uw uitstoot met meer dan de helft verminderd.Maar als je je uitstoot nog verder wilt verminderen, probeer dan eens een fiets
De productie van fietsen heeft een impact, en hoewel ze niet op brandstof werken, worden ze wel door voedsel aangedreven en het produceren van voedsel zorgt helaas voor CO2-uitstoot.
Maar het goede nieuws is dat de productie van een fiets je slechts 5 gram per gereden kilometer oplevert.Als je de CO2-uitstoot van het gemiddelde Europese dieet optelt, die ongeveer 16 g per gefietste kilometer bedraagt, bedraagt de totale CO2-uitstoot per kilometer fietsen ongeveer 21 g – meer dan tien keer minder dan die van een auto.
5. Je wordt fitter
Het zal geen verrassing zijn dat fietsen je conditie verbetert.Als u momenteel niet regelmatig traint, zullen de verbeteringen zelfs nog dramatischer zijn en de voordelen groter, en fietsen is een geweldige manier om actiever te worden met weinig impact en een lage tot matige intensiteit.
6. Schonere lucht en minder vervuiling
Uit de auto stappen en fietsen draagt bij aan een schonere, gezondere lucht.Momenteel wordt in Groot-Brittannië de vervuiling buitenshuis elk jaar in verband gebracht met ongeveer 40.000 sterfgevallen.Door te fietsen help je de schadelijke en dodelijke uitstoot terug te dringen, waardoor je effectief levens redt en de wereld een gezondere plek maakt om te leven.
7. Ontdek om je heen
Als u met het openbaar vervoer reist, heeft u waarschijnlijk geen keus. Als u met de auto rijdt, is dit waarschijnlijk een gewoonte, maar de kans is groot dat u dag in dag uit dezelfde reis maakt.Door naar je werk te fietsen geef je jezelf de mogelijkheid om een andere route te nemen, om de omgeving te verkennen.
Misschien vind je een nieuwe schoonheidsplek, of misschien zelfs een kortere weg.Reizen met de fiets geeft je veel meer mogelijkheden om te stoppen en foto's te maken, om te draaien en om te kijken, of zelfs in een interessante zijstraat te verdwijnen.
Als je hulp nodig hebt bij het vinden van je weg, probeer dan onze Reisplanner
8. Voordelen voor de geestelijke gezondheid
Uit een onderzoek van Cycling UK onder meer dan 11.000 mensen bleek dat 91% van de deelnemers off-road fietsen als tamelijk of zeer belangrijk voor hun geestelijke gezondheid beoordeelde – sterk bewijs dat erop uit trekken op de fiets een goede manier is om te ontstressen en de geest leeg te maken .
Of uw route naar uw werk nu over de weg of off-road gaat, het zal u waarschijnlijk helpen uw hoofd leeg te maken, uw mentale welzijn te verbeteren en op de lange termijn tot voordelen voor de geestelijke gezondheid te leiden.
9. Vertraag en kijk om je heen
Voor de meeste mensen is fietsen waarschijnlijk een langzamere en rustiger manier van reizen.Omarm het, grijp de kans om rond te kijken en je omgeving in je op te nemen.
Of het nu door de stadsstraten of door het platteland gaat, fietsen is een kans om meer te zien van wat er gebeurt.
Geniet van d10. Bespaar jezelf wat geld
Hoewel er misschien wat kosten verbonden zijn aan het fietsen naar het werk, zijn de kosten voor het onderhoud van een fiets veel lager dan de equivalente kosten voor het besturen van een auto.Stap over op de fiets en u bespaart elke keer dat u reist geld.
Cyclescheme schat een besparing van zo'n €3000 per jaar als je elke dag naar je werk fietst.
11. Het bespaart tijd
Voor sommigen is fietsen vaak een snellere manier om zich te verplaatsen dan met de auto of het openbaar vervoer.Als u in een stad woont en werkt, of in gebieden met veel verkeersdrukte reist, zult u merken dat fietsen naar uw werk u tijd bespaart.
12. Een gemakkelijke manier om lichaamsbeweging in uw dag in te passen
Een van de meest gebruikte redenen om niet te sporten is tijdgebrek.Het niet kunnen inpassen van activiteit in een dag is moeilijk voor velen van ons die het druk hebben met werk, thuis en sociale levens die steeds meer tijd in beslag nemen.
Een gemakkelijke manier om fit en gezond te blijven is door actief te reizen – een cyclus van 15 minuten naar het werk, heen en terug, betekent dat je voldoet aan de door de overheid aanbevolen richtlijnen voor 150 minuten beweging per week, zonder dat je een paar sportschoenen hoeft aan te trekken of naar de sportschool moet gaan. Sportschool.
13. Het zal je slimmer maken
Het is gebleken dat slechts één aanval van aërobe oefening met matige intensiteit gedurende slechts 30 minuten sommige aspecten van de cognitie verbetert, waaronder uw geheugen, redenering en planningsvermogen – inclusief het verkorten van de tijd die nodig is om taken te voltooien.Klinkt als een goede reden om naar je werk te fietsen.
14. Je zult langer leven
Uit een recent onderzoek naar woon-werkverkeer is gebleken dat degenen die naar het werk fietsen een enorm 41% lager risico hebben om door welke oorzaak dan ook te overlijden. Naast alle andere voordelen van fietsen, maak je een enorm verschil in hoe lang je in de buurt blijft – en we weten zeker dat dat een goede zaak is.
15. Geen files meer – voor jou, en voor iedereen
Ben je het beu om in de file te staan?Het is niet goed voor je geluksniveau, en het is zeker niet goed voor het milieu.Als u overstapt op het woon-werkverkeer met de fiets, hoeft u niet meer in de file te staan in drukke straten en helpt u ook de planeet door het aantal auto's op de weg te verminderen.Bespaar tijd, verbeter uw humeur en profiteer ook voor anderen.
16. Het is echt goed voor je hart en je gezondheid
Uit een onderzoek onder 264.337 mensen bleek dat fietsen naar het werk verband houdt met een 45% lager risico op het ontwikkelen van kanker en een 46% lager risico op hart- en vaatziekten vergeleken met woon-werkverkeer met de auto of het openbaar vervoer.
Slechts 30 kilometer per week op de fiets kan uw risico op coronaire hartziekten met de helft verminderen.Als dat ver weg klinkt, beschouw het dan als een reis van slechts twee mijl heen en terug (ervan uitgaande dat je vijf dagen per week werkt).
17. Geef je immuunsysteem een boost
Gemiddeld zijn werknemers die fietsend naar hun werk reizen één dag minder ziek per jaar dan niet-fietsers, wat de Britse economie bijna £83 miljoen bespaart.
Als u naar buiten gaat tijdens uw rit naar uw werk, wordt u niet alleen fitter, maar verhoogt u ook uw vitamine D-spiegel, met voordelen voor uw immuunsysteem, hersenen, botten en bescherming tegen tal van ziekten en aandoeningen.
18. Het zal je beter maken op je werk
Als je fitter, gezonder en beter af bent – en fietsen doet dat allemaal – dan presteer je goed op je werk.Uit onderzoek blijkt dat degenen die regelmatig sporten beter presteren dan collega's die dat niet doen, wat goed is voor jou en voor je baas.Als u denkt dat uw werkgevers zich aangetrokken voelen tot gelukkiger, gezonder en productiever personeel doordat meer mensen naar uw werkplek kunnen fietsen, dan zullen zij geïnteresseerd zijn in de Cycle Friendly Employer-accreditatie.
19. Doe uw auto weg en bespaar geld
Dit klinkt misschien drastisch – maar als je op de fiets naar je werk gaat, heb je misschien geen auto (of een tweede gezinsauto) meer nodig.Naast dat u geen benzine meer hoeft te kopen, bespaart u belasting, verzekeringen, parkeerkosten en alle andere kosten die u bespaart als u geen auto heeft.Om nog maar te zwijgen van het feit dat als u de auto verkoopt, er een meevaller is die u aan nieuwe fietsuitrusting kunt besteden...
20. Je slaapt van betere kwaliteit
Met de hedendaagse stress, veel schermtijd, is het verbreken van de verbinding en in slaap vallen voor veel mensen een strijd.
Uit een onderzoek onder ruim 8000 mensen van de Universiteit van Georgia is gebleken dat er een sterke correlatie bestaat tussen de cardio-respiratoire conditie en het slaappatroon: een lager conditieniveau houdt verband met zowel het onvermogen om in slaap te vallen als een slechte slaapkwaliteit.
Het antwoord zou kunnen zijn fietsen: regelmatige matige cardiovasculaire oefeningen zoals fietsen verhogen de conditie en maken het gemakkelijker om in slaap te vallen en te blijven.
Posttijd: 29 juni 2022