Fietsen heeft veel gezondheidsvoordelen voor dames en heren.Het helpt de verschillende lichaamssystemen te verbeteren, inclusief uw spier- en cardiovasculaire systemen.Fietsen kan ook een gunstige invloed hebben op uw algehele gezondheid en kan zelfs het risico op veel ziekten verlagen.
Voordelen van fietsen
Welk type cyclus u ook gebruikt,een vouwfiets of een gewone fiets,fietsen heeft een zeer gunstig effect op de gezondheid en het menselijk lichaam, en hieronder zetten we de belangrijkste voordelen uiteen die fietsen met zich meebrengt voor iedereen die ervoor kiest om te trappen.
Obesitas en gewichtsbeheersing
Als het om gewichtsverlies gaat, is het belangrijk om meer calorieën uit te geven, in verhouding tot het aantal geconsumeerde calorieën.Fietsen is een geweldige activiteit die gewichtsverlies bevordert, omdat je per uur tussen de 400 en 1000 calorieën kunt verbruiken, afhankelijk van de intensiteit van het fietsen en het gewicht van de fietser.Fietsen moet worden gecombineerd met een gezond eetplan als u probeert af te vallen.
Hart-en vaatziekte
Regelmatig fietsen wordt beschouwd als een goede preventie tegen het ontstaan van hart- en vaatziekten.Fietsers hebben 50% minder kans op een hartaanval.Bovendien is fietsen een uitstekende preventie van spataderen.Dankzij fietsen neemt de samentrekking van het hart toe, waardoor de bloedstroom door de slagaders en aders wordt versneld.Bovendien versterkt fietsen de spieren van uw hart, verlaagt het de rustpols en verlaagt het de hoeveelheid bloedvet.
Kanker en fietsen
Fietsen verhoogt de hartslag en bevordert zo een betere bloedsomloop of doorbloeding van het lichaamvermindert de kans op kanker en hartziekten.
De resultaten van de vele onderzoeken suggereerden dat het aantal mensen dat aan kanker of hartziekten lijdt, met 50% zou kunnen worden verminderd als ze in de sportschool of buiten fietsen.
Diabetes en fietsen
Fietsen is een van de meest geschikte sporten voor diabetespatiënten gebleken, omdat het een aërobe activiteit is van een repetitief en constant type.In de meeste gevallen is gebrek aan lichamelijke activiteit de hoofdoorzaak van de ziekte, en mensen die 30 minuten per dag fietsen hebben tot 40% minder kans op diabetes.
Botblessures en artritis
Fietsen verbetert je uithoudingsvermogen, kracht en balans.Als u artrose heeft, is fietsen een ideale vorm van beweging, omdat het een beweging met weinig impact is en de gewrichten weinig belast.Het percentage fietsende senioren neemt met de dag toe omdat het hun flexibiliteit helpt verbeteren zonder spier- of gewrichtspijn te veroorzaken.Als u regelmatig fietst, heeft u zeer flexibele knieën en vele andere voordelen voor de benen.
Psychische aandoeningen en fietsen
Fietsen wordt geassocieerd met een betere hersengezondheid en een afname van cognitieve veranderingen die later dementie kunnen veroorzaken.Regelmatig fietsen kan geestelijke gezondheidsproblemen, zoals depressie, stress en angst, verminderen.
Posttijd: 29 juni 2022